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如何讓眼淚停止

知識更新时间:2025-01-10 03:01:53

　　1、轉移注意力——當你受到别人的侮辱或嘲笑的時候，你可以采用轉移注意力的方法。眼睛不要看着别人，而是望向周圍的建築物，看看周圍的景物和人。

　　2、調整思想——不要想着别人剛剛對你說的不利之言。你可以想着自己的曾經的輝煌，想象自己春節回家時父母為自己做的一頓美味的年夜飯，相信自己的未來一定美好，今天的這一切都會過去的，自己不值得為這些雞毛蒜皮的小事而哭泣。

　　3、呼吸調整法——深深地吸氣，慢慢地呼出。反複多做幾次，能夠有效調節自己的緊張情緒!

　　4、放松法——如果可以的話你可以選擇去做一些運動（例如：跑步、跳繩、拳擊)，這些都是很好的放松方式。這樣可以使大腦興奮起來，不再悲傷。

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