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蛙泳發力的正确方法

娛樂 更新时间:2024-12-27 18:27:55

  1、收腿的時候雙腳還是豎直的,往臀部位置半收攏。

  2、緊接着雙腿兩邊打開,腳掌往外翹,要自己特意往外翹。

  3、常見錯誤——腳掌不往外張開,是腳掌豎直并沒有往外翻,造成劃水效率比較低下,劃水力比較小。

  4、雙腿往中間夾腿,兩腿就像打一個半圓圓圈一樣往兩邊劃水。

  5、雙腿用力往兩邊劃水之後,接着雙腿往中間并攏進行收腿動作,為蛙泳腿發力主要動作。

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