養生吃法:1、谷物粉。這種雜糧粉吃起來又方便又健康,而且種類衆多,可以滿足排毒養顔,補血補氣,瘦身,滋養頭發等多種效果。2、高湯。也就是家裡炖骨湯或者魚湯等後配以燕麥,味道也是很香很營養,就像是吃從湯裡炖的山藥土豆什麼的一樣,但是這裡的湯一定要是肉湯要不然就不夠美味了。家常吃法:1、燕麥加橄榄菜,鹹菜。燕麥也是主食,所以我有時候就把它當成稀飯,調和濃些後直接加鹹菜或者橄榄菜吃。除此之外也可以燕麥加紅薯或南瓜。2、燕麥加牛奶和芝麻粉。因為有燕麥,所以最好也是在鍋裡煮幾分鐘使得它們能夠充分混合和成熟。但是注意燕麥不要放太多,不然出來的賣相可能不太好。在制作的時候,最好先充分攪拌牛奶和芝麻,再一點點的加入燕麥,攪拌使得三者混合均勻。
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