1、調整飲食:
酸性體質的造成與飲食有莫大關系,平時生活中三餐不正。除了改善飲食習慣之外,多食用堿性食物。
2、舒緩壓力:
一般酸性體質的人群心理壓力都會比較大,所以才會容易疲憊失眠等。這個時候,應該多點培養自己的興趣愛好,讓自己有放松享受的好心情,都能夠有效舒緩壓力,改善這種壓抑的情況。
3、提高睡眠質量:
睡眠質量直接影響人的身體器官,如果長期性失眠或者睡眠時間不夠,肝髒就會受損。導緻酸性物質在體内堆積,長久下去會影響自己的身體健康。
4、生活習慣:
想要改變酸性體質,第一步要遠離煙酒,因為煙酒容易影響身體的PH,使機體體液偏酸性,亞健康體質隻會越來越嚴重。
5、在陽光下運動:
在溫煦的日照下進行适合的運動,有利于促進體内多餘的酸性物質排出。每天隻要30分鐘左右的運動,就可以有效地排出身體内的酸性物質,提高代謝水平,保持機體的活力。
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