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黑米和什麼搭配好

知識 更新时间:2024-10-16 05:54:51

  1、黑米+大棗——補血。取大棗10枚,去核切成小塊,與黑米50克同煮粥。每日食用1次。大棗性溫味甘,具有補氣養血的功效,大棗和黑米一起吃的話,可以有很好的補血益氣的作用,對于提高體質來說有好處。

  2、黑米+羊排——補虛。羊排骨250克、陳皮10克、高良姜10克、草果2粒、帶皮生姜5片、鹽少許。将以上所有食材入鍋,加适量水慢火熬2小時,加黑米100克熬粥。分2次1日内吃完。黑米和羊排一起吃,可以有補虛勞的作用,羊排可以暖身驅寒,和黑米搭配可以有補肝腎的作用,對于出現的勞累過度,還有腎虛導緻的身體乏力的情況都有很好的緩解的作用和效果。

  3、黑米+蓮藕——健脾。黑米50克淘洗幹淨,蓮藕30克切片剁碎,同煮粥食用,每日1次。熟蓮藕健脾氣,養胃氣,對脾胃功能不好的老人尤為适宜,黑米和蓮藕一起吃,可以有健脾胃的作用,對于脾胃不和的人群來說有調理的作用,适合老年人食用。

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