很多寶媽在生完孩子後，會發現身體方面有一些地方出現了問題。産後的你開始不敢輕易的笑，不敢哭，不敢咳嗽，你發現隻要有輕微的情緒調動你就會控制不住的失禁。這是為什麼呢?
其實，在現實生活當中，有很多産後媽媽都會面臨這樣的問題，那就是産後漏尿。那麼這種情況到底是什麼原因造成的呢?
一、産後漏尿的原因
1.子宮受壓所造成
在懷孕的後期，随着嬰兒的長大，子宮體積會越來越大，這時對膀胱的壓力也是越來越重，減少了膀胱的占地體積以後膀胱内所積的尿液也是越來越少。所以産後當咳嗽、打噴嚏或大笑時，腹部壓力增加，尿液被擠出膀胱，導緻尿液滲漏。
2.孕産婦盆底肌承載力減弱
盆底肌就是盆骨底部的一個肌肉，作用就如同彈簧床，可以支撐膀胱、子宮和直腸的器官。它具有許多重要的生理功能，如維持人體正常的排尿、排便、對女性而言還有維持陰道收縮等。 但如果盆底肌發育不良、缺乏鍛煉或生産過程中牽引引起的盆底肌會削弱盆腔髒器的承載。
不僅如此，最新的研究表明産後失禁顯著增加産後抑郁症的風險，數據顯示産後失禁的婦女比産後婦女患産後抑郁症的可能性高出2倍。分娩後尿失禁的症狀是常見的。雖然說話很尴尬，及時尋求醫療幫助是很重要的。盡快發現并盡快處理!可以從修複盆腔肌開始着手。
二.産後漏尿多久能恢複?
據了解這個現象一般發生在産後一周左右，寶媽在咳嗽、彎腰或者快走的時候會出現漏尿的情況，恢複時間主要看産後媽媽的恢複情況。另外，生育越晚出現漏尿的幾率越大。一般的産後漏尿問題三個月能恢複。但是如果松弛嚴重，應在産後42天到1年的黃金修複時期盡早治療。
三.産後漏尿如何治療?
進行盆底肌肉鍛煉 如同小便過程中為中斷尿流所做的動作(可以采取中斷尿流的方式來掌握動作技巧，不建議在小便時練習)，收縮3秒後再放松。收縮時身體其他部位應該放松，尤其要避免腹部不自覺地跟着使勁。每組動作重複收縮、放松10次，每天3組以上，達到鍛煉盆底肌肉的目的。
凱格爾運動
以臀部上提、收縮的方式為主，每次收緊不少于3秒後放松，連續做15-30分鐘，每日進行2-3次，或每日做150-200次，6-8周為1個療程。 建議一天三次，可以跟着G動進行鍛煉，特别強調：剛開始運動要量力而行，起初每天運動一次就行，每次3-10分鐘，然後再根據自己的适應情況延長運動時間，逐步增加每日的運動次數。
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