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産後如何恢複身材

知識 更新时间:2025-03-05 09:14:23

  産後快速恢複身材,可以選擇做一些健身操或者是瑜伽等适合自己的運動,平時飲食要少吃多餐,多吃一些清淡易于消化的食物,不要吃辛辣刺激,油膩,冰冷的食物,還要多喝水,多休息,保證充足的睡眠,如果是母乳喂養的話,也會消耗熱量,可以減肥,如果條件允許,還可以進行午睡,減肥期間,零食要戒掉,如果非要想吃的話,可以選擇熱量比較低的酸奶,牛奶或者是膳食纖維含量豐富的餅幹等零食。

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