1、關于深蹲的種類有很多,不同姿勢鍛煉的主肌肉群不太一樣,雖然都是以腿部和臀部的發力為主,但是也各有區分。并且鍛煉到一定程度(有了大的肌肉形狀)後會漸漸發現弱點,然後再針對不同區域做不同的深蹲姿勢來發展。
2、最基礎的、最常見的深蹲姿勢,還是以臀部和腿部後側來發力,發力部位往往會習慣用到腿部前側,這就關系到深蹲的基本姿勢一定要掌握、了解。
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