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山藥有什麼營養

知識 更新时间:2025-02-25 09:51:56

  山藥為薯蓣的幹燥根莖,是藥食兩用的植物之一。其性甘溫,歸脾胃、肺經,具有補中益氣、健脾止瀉、聰耳明目、滋陰潤燥的功效,山藥補而不膩,微香而不燥,适宜作為體虛及病後康複期的人食補。許多傳統滋補方及益壽食品中都含有山藥,治療脾胃虛弱所導緻的食少腹脹、面黃肌瘦、便溏洩瀉,效果顯著。現代研究發現山藥具有多種生物活性,含有豐富的人體所必需的氨基酸、澱粉、糖蛋白、維生素等成分。此外,還含有碘、磷、鈣等多種無機元素。有研究證明其所含有的膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶能力,常食之可強身健體。

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