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如何化解心中戾氣

知識 更新时间:2024-09-29 08:54:32

  轉移:将意力轉移到愉快的事情上去;分離:分散煩惱,把它們各個擊破,不要自尋煩惱,人為地加以放大;弱化:減弱煩惱,對于非原則的刺激,必須學會緊緊地把住閘門,盡可能不聽,不看,不感覺;體諒:原諒别人也就饒過了自己,将對方看作一個客觀存在的事物;解脫:換一個角度看問題,從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題,對它做出新的理解,以求跳出原有的局限,如:塞翁失馬,焉知非福,就是經典的解脫思維;升華:利用強烈的情緒沖動,并把它引導到積極的、有益的方向上去,使之具有建設性的意義和價值;抵消:尋求另外一種刺激;利用:把壞事變成好事,利用時機和客觀條件,把情緒升華成力量;表達:書寫、談心,随着對情緒的有效管理和利用,會越來越自由,越來越潇灑。

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