地瓜的營養:番薯塊根味甘、性平、微涼,入脾、胃、大腸經;可補脾益胃,生津止渴,通利大便,益氣生津,潤肺滑腸;莖葉味甘、淡、性微涼,入肺,大腸,膀胱經,具有潤肺,和胃,利小便,排腸膿去腐;應用于腸燥便秘:紅薯數個,煮熟,去皮,蘸蜂蜜吃。
香蕉的營養:香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升,及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果。因此,香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低,故對緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的開心激素,能減輕心理壓力,解除憂郁。睡前吃香蕉,還有
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