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雞怎麼做才有營養

知識 更新时间:2025-04-24 22:30:32

  原料:雞肉、姜、蔥白、清水、花生油、精鹽

  做法:

  1、将雞去毛,去内髒,洗淨,備用;

  2、姜去皮拍剁成泥,蔥去根須,洗淨,取蔥白切成絲;

  3、将姜、蔥、精鹽拌勻,分盛二小碟;

  4、用中火燒熱炒鍋,下油燒至微沸後,取出50克,分别淋在二小碟中,剩下10 克盛起待用;

  5、将宰淨的雞,放入微沸的沸水鍋浸沒,浸時用鐵鈎将雞每5分鐘提出一次,倒出腔内水,以保持雞腔内外溫度一緻;

  6、約浸15 分鐘雞便熟,用鐵鈎勾起,迅速将雞放入冷開水中浸沒冷卻;

  7、倒去冷開水,将雞晾幹表皮,在雞皮上塗上剩下的10 克熟花生油;

  8、全雞切成小塊,盛入碟中即成。

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