肚子餓的時候吃黑巧克力不僅能快速緩解饑餓感,還不會對血糖造成大幅度的影響,讓人變得更耐餓。因為黑巧克力屬于低血糖指數食品,因此它變成葡萄糖後進入血液,在身體裡緩慢釋放能量,使血糖經2-3小時才降到空腹時的水平。對于兩餐間隔在5至6小時的人來說,第一餐後3小時左右吃兩塊黑巧克力,能快速緩解饑餓感。人在正常進餐後3至4小時體内血糖将達到最低,此時如果及時補充适當的能量,但也不能過多食用,以免熱量超标。
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