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早上和牛奶吃牛肉好嗎

知識 更新时间:2024-12-26 00:51:15

  早上可以喝牛奶但是要搭配面點一起會更好,早上最好吃些易消化的東西,牛肉不好消化,中餐或晚餐吃牛肉可能會好些。面點或餅幹,牛奶或豆漿,水果作為早餐,一次不要吃太飽,水果可以在早餐過後又覺得餓時吃,大概10點半的樣子。要 少量多餐,既補充能量又有利于減肥。

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