每天隻能喝150毫升果汁。果糖造成的影響很難發現,這是因為果糖攝入過多的人看起來并不肥胖,而實際上這些人内髒周圍的脂肪将會增多。由于所有的果糖都必須由肝髒分解,所以果糖攝入量過多,将增加肝髒的負擔,對心血管産生影響,甚至引發肝癌。加利福尼亞大學科學家斯坦霍普指出,大量果糖攝入會增加患心髒病和2型糖尿病的幾率。而美國丹佛大學的研究人員在美國腎髒學會年會上報告說,經研究發現,每天攝入果糖超過74克,會大大增加血壓升高的風險。
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