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體育鍛煉對關節有何良好的影響

知識 更新时间:2025-01-08 17:42:21

  1、可以提高關節的穩定性;

  2、可以增加關節的靈活性和運動幅度;

  3、可以增加關節面軟骨和骨密質的厚度;

  4、可使關節周圍的肌肉發達、力量增強、關節囊和韌帶增厚;

  5、可使關節的穩固性加強;

  6、更好地促進血液循環,加強骨骼肌的營養,使肌細胞獲得更多的營養,使肌細胞變粗,體積增大。

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