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怎樣才能有效的照顧好自己的心理健康

知識 更新时间:2025-01-19 15:22:11

了解和接納自己最核心且穩定的那部分素質,是保持心理健康的基礎,需要不斷向内探索,向外實踐,學習、思考、交流,才能全面的了解自己的情緒和感覺,覺得不開心的時候,都沉靜下來,理解自己負面情緒的來源,了解負面情緒本身就是對它的積極處理,人際交往中,培養并養成清晰明确表達自己的能力和習慣,不要心口不一。尤其面對身邊的重要的人,面對重要的事,讓自己的想法無障礙無變形無損失地抵達對方那裡,會增加人際溝通的效果,自然也有利于自己。

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