卡位的基本方法為紮馬、坐臀和攔擋。紮馬是卡位的基本姿勢,它可以讓你紮在地上穩穩當當,就像固定在地上。坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時,頂住對方的部位應該是你的臀部,把重心放在臀部。卡位的攔擋指的是手部動作。卡位不隻是身體和下肢,手部動作也要做到位。要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後,防止對方移動。
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