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青年人的早餐以什麼為主最佳

知識 更新时间:2024-12-16 05:22:54

  青年人最佳的早餐食物:

  1、以提供能量為主的,主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物,如粥、面包、饅頭等;

  2、以供應蛋白質為主的,主要是肉類、禽蛋類食物;

  3、以供應無機鹽和維生素為主的,主要是新鮮蔬菜和水果;

  4、以提供鈣為主并富含多種營養成分的,主要是奶類與奶制品、豆制品。

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