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總是走不出抑郁怎麼辦

知識 更新时间:2024-09-27 10:37:05

當自己遇到不開心的事,要努力從中尋找積極的意義,無論好事還是壞事,無論努力還是頹廢,抑郁心态總會讓一個人關注負面的部分,這極大地阻礙了他們前進,以上帝視角審視自己的每一個想法和行為,努力引導自己的思維在正确的軌道上,不發生偏移,第一步要學會贊揚自己,正如我剛才說的,抑郁者擅長自我否定,他們會否定自己,或多或少都會排斥自己,一個人倘若他無法喜歡自己,那麼他也很難喜歡生活,所以合理地誇獎自己是必須的,當自己做對了時,不必吝啬自己的贊美之詞,做錯了要适當地寬恕自己,過多的指責自己并不能幫助自我成長。

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