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什麼是恐慌症

知識 更新时间:2024-10-08 14:40:46

  恐慌症在生理上認為可能跟家族性的遺傳有關系,恐慌發作可能是跟生理上某些生物機能失調有關,跟種族可能也有部分相關,女性是男性的兩倍。心理上,高壓的生活可能亦較易引起恐慌發作,另一個例子是在最近失去或跟最親近的人分離。一般來講,生、心理一同影響而引發恐慌發作,是較為被接受之說法,治療方式便是從身體、心理全方面着手。

  克服恐慌及焦慮症發作的方法:當你經驗到一些焦慮或恐慌快發作之時,會有愈來愈強的預期上的焦慮,特别是連結到過去不愉快或恐怖的經驗時,身體會産生一些生理上的反應,像是頭痛、心悸、手心冒汗等等,這時候試著轉移你的思考方法朝向較真實、合理且正向的态度,例如告訴自己這隻是生理的過度反應,會過去的,不去抗拒這些反應。

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