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什麼食物可以補充營養呢

知識 更新时间:2024-10-01 22:28:59

  1、飲食要多樣化,合理的搭配菜肴,不但可得到營養互補,獲得人體需要的各種各樣營養,還有利于體内酸堿平衡,使新陳代謝保持在最佳狀态。

  2、應盡量多食用含大量纖維的碳水化合物,如面包,面條,大米,谷物和土豆等食物。

  3、多吃水果和蔬菜,應該多吃水果和蔬菜,每天也應吃五種不同的種類,來攝取不同的營養,水果和蔬菜可以增加人體的排洩和代謝。

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