打籃球的對抗怎麼練-tft每日頭條

打籃球的對抗怎麼練

娛樂更新时间:2024-12-03 04:01:30

　　1、平行跑位去追球的時候

　　這時運動員對球沒有控制權，如果是小個隊員除了速度上要快一點，另外在奔跑時要壓低點身子，并且斜一點，當着他，就是盡量把他擠在身後。不要叫他超越你。對上肢的力量有要求。在追球的時候你一定要有先擠住人後控制球的思想，不能直線奔球而去，很多沒經驗的人就是隻知道追球，但快接近球的時候已經被人擠在身後了。

　　2、自己控制球時

　　對方在後面或側面來幹擾斷球。除了利用假動作等等手段外，護球很重要。護球時張開雙臂。壓低身子，屁股向後頂住他，不叫他轉到正面和側面或者接近球。必要的時候可以用手推着他，注意是推着，不是推開，這完全是兩個概念。

　　3、對高空球的争奪

　　小個球員在争高球是很沒有優勢，可以需晃下碰碰運氣，比如兩人在接高球時，你在他前面依住他，然後輕輕蹦起下，遮擋他的視線和幹擾他的判斷，隻是碰運氣啊。這裡重要是說小個隊員，大個隊員大可充分利用身體。如果你卡在對手身後的，被他用背部向外推擠的話，你可以以肘尖頂住對方背部（但不要用力，隻能比賽用），他用力的話就會感到疼痛，可以防止他把你推出去。另外配合着上肢，你的大腿可以頂在對手的臀部（膝蓋稍微彎曲），防止對方用屁股把你頂出去。

　　4、體會對手的重心

　　有不少人喜歡用背部倚靠着别人，當你感到他的大部分中心靠後，可以利用自己的靈活突然閃身，擺脫對方，乘着空擋要球得分。

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