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爬山可以鍛煉哪些部位

知識 更新时间:2024-07-01 04:33:18

  爬山會鍛煉身體眼睛、肺部、和四肢協調能力。眼睛即是可以調節視力,就是極力眺望遠處,放松眼部肌肉。然而城市中由于工業污染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較知差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的道綠地花草所能比拟的。因此在山間行走,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心髒的收縮能力。山間道路坎坷不平,穿行此間有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段,可内使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。

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