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無氧極限是什麼意思

生活 更新时间:2024-07-31 20:15:15

  1、無氧極限指的是身體所能承受無氧運動的極限,無氧運動是人體劇烈運動後來不及消耗氧氣的運動,大部分負荷強度非常高、瞬間性很強,所以一般持續的時間不會很長,普通人每天做20分鐘左右,可慢慢循序漸進。

  2、進行無氧運動的極限時間,這個時間并不是固定的,也是根據每個人不同的情況來适量運動的。

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