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初中女子跑步技巧

娛樂 更新时间:2024-07-28 10:50:48

  1、起跑的時候不能太慢,因為如果太慢的話後面想追上也很困難,盡量處于前面一點,保持住即可。

  2、接着在100米之後可以稍微降低一點速度,然後勻速跑完剩下了300米。如果是大家一起跑這時你會發現在第一圈的後半程,就能繼續超越别人。

  3、在第二圈開始的時候可以稍微加快一點,具體加快多少根據你的體力而定,因為基本要保持這個速度跑将近300米。這裡可以發現,又陸陸續續超過了很多人,基本可以跑到最前面的一個階梯。

  4、在最後的100米中可以準備加速沖刺了,但是切記,不要一下子把速度加上來,因為對于當前狀态下很難堅持沖到終點。所以要均勻加速,在最後50米的時候,用盡全力去跑。

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