女性痛經5個妙招緩解痛經?一提起月經，女性朋友對于每個月都要來一次的慘痛體驗是有口難言痛經的時候離不開熱水袋和熱水最新飲水健康知識确認了喝水對痛經的緩解效果來月經前多喝水補水可以幫助排毒減緩應毒素堆積而導緻的痛經，而經期喝水則能安撫情緒，避免煩躁所以，女性在經期前就要開始多喝水，當然，最好是喝溫熱的白開水接下來就随小編一起來了解一下那些關于痛經的事吧，今天小編就來說說關于女性痛經5個妙招緩解痛經?下面更多詳細答案一起來看看吧!

女性痛經5個妙招緩解痛經

一提起月經，女性朋友對于每個月都要來一次的慘痛體驗是有口難言。痛經的時候離不開熱水袋和熱水。最新飲水健康知識确認了喝水對痛經的緩解效果。來月經前多喝水補水可以幫助排毒減緩應毒素堆積而導緻的痛經，而經期喝水則能安撫情緒，避免煩躁。所以，女性在經期前就要開始多喝水，當然，最好是喝溫熱的白開水。接下來就随小編一起來了解一下那些關于痛經的事吧！

痛經的分類

痛經是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不适，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮内膜異位症、盆腔炎、腫瘤等。

◆痛經多喝熱水是真的

來月經前多喝水可緩解痛經

英國首屈一指的經前綜合症專家，理療法專家，同種療法醫師喬納森指出目前發現的最有效的辦法是多喝水。在經期前，比平時喝更多的水（隻是水，不是茶或者咖啡、飲料），大量的水可以帶走體内的一些毒素和體内多餘的水分。那段期間，最好每日喝不少于八杯水，如果同時能多吃些高纖維食物，效果會更好。

排毒不暢緻痛經 多喝水補水幫助排毒

痛經首先要确定自己有沒有婦科病。現在人們的生活條件好了，蔬菜相對吃得少，所以每個月月經排出的毒素就比平時多，而且，這些毒素大都集中在腰部，自然就會侵蝕到旁邊的神經，産生疼痛。所以，一定要多喝水，來中和、排洩毒素。

一般有痛經的女孩，大部分都會有排毒不暢的困擾，其實這就是缺水的表現。因為人體大腸的主要功能之一，就是吸收小腸送來廢棄物的水分，有了水分的潤滑，才能将食物殘渣和人體廢物順利地排出體外。為了保持全身的營養均衡，很多水分都被胃和小腸在消化食物的時候給消耗掉了，大腸裡的水分本來就很少，所以更應補水。

經期多喝水安撫煩躁情緒

血清素可以影響我們的行為和思想情感，這也是缺乏它會導緻嚴重抑郁症的原因所在。尤其是月經期女性，更容易出現該元素缺乏問題。所以月經期間也要多喝水，補充體内血清素，振作情緒，減少煩躁。

◆6個治痛經妙方 痛經女性必看

1、看喜劇放松大腦

當我們全神貫注于影片時，體内産生大量内啡肽，能切斷疼痛信号，暫時止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

2、學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不适。

3、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

4、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、擡高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不适症狀。

5、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

6、多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體内調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特别是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

如果您正受痛經折磨，不如試試這幾個治痛經妙方，當然，如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒，又或者經血中出現塊狀物等症狀時，靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的，應該趕緊看醫生。（華龍網整理）

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