補充鐵質 鐵質是産生人體能量的主要介質,它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如果人體缺乏鐵質,使人感到頭暈,乏力。經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,可補充人體的鐵質,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
适當運動 适當的進行一些簡單、輕松的運動,有利于改善頭暈的症狀。 一些簡單的運動,例如眼部、頭部、身體運動是可以治療頭暈,而且不需要任何設備,人人都可做到。
家庭物理治療 家庭物理治療是以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、電荷微粒的運動、肌膜系統的通透性和生物高分子的磁矩取向等,使組織細胞的生理、生化過程改變,産生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。
補充鎂 對女性來說最容易缺乏的礦物質就是鎂,而菠菜中鎂的含量很豐富。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體内的作用是将肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!