每個品牌的蛋白粉是不一樣是。
通常的情況下,平勺八克,滿勺十克,每天的保健用量建議,一天一勺,如果非常缺少每天兩勺。
蛋白粉,采用提純的大豆蛋白或酪蛋白或乳清蛋或上述幾種蛋白的組合體,構成的粉劑,用途為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。适量,不會有副作用。但過多會被轉化成脂肪,過量太大會被轉化為尿素,長期過量會造成骨質疏松;蛋白粉可以增加肌肉;以維持體重為目的,那每人每天每公斤體重應該攝取1克蛋白質。
蛋白粉的品牌有:湯臣倍健、肌肉科技、雅培、健樂多、自然之寶等。
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