按摩小腹 但是就算就是再忙、要加班都要擠出5分鐘的時間來按摩下你的肚子。按摩肚子可增強胃消化功能,促進腸蠕動,有效避免便秘的發生,從而減少腹部贅肉囤積。按摩步驟其實也很簡單,首先雙手掌心緊貼肚皮放于腰部兩側,然後用力從兩側往中間擠壓、推拿,到達中間部位時在網兩邊撫平。來回做5分鐘即可。如果覺得皮膚太幹燥,你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等輔助産品。
一天至少喝水兩公升 水是維持身體體液平衡的重要元素,它的功能在於:吸收好的物質加以利用,并且排出體内廢物,因此一天需要攝取兩公升以上純水才行。喝水的最好時機點,分别是睡前、早起與中午各喝一杯,喝水時,慢慢喝不要一口氣喝完,因為一口氣喝完的水不會在體内久留,很快就會變成尿液與汗水排出。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!