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胃不舒服怎麼辦

知識 更新时间:2024-10-01 19:26:21

  放松腹部胃疼時,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓胃舒服一點。此時,将雙手搓熱後按揉胃部效果會更好。經常胃痛的人,平時盡量穿舒适寬松的衣服,以避免腹部受壓。

  溫暖胃部有些胃寒的人,常常會因為受到冷的食物刺激而胃病發作。這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒,效果也是會比較明顯的。

  精神安慰胃痛發作時自己首先要穩住。努力忍住疼痛,坐在椅子上緩慢地調息:慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反複10到20分鐘左右,疼痛能減輕甚至停止。

  吃點東西很多人胃疼常是由饑餓導緻的。這個時候如果有軟質食物,可以吃一點,但切記不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅幹放在辦公桌裡,以備不時之需。

  保持站立當胃不舒服時,應盡量保持站立狀态,使胃酸較容易待在胃内。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來的情況時,最好将頭部和上半身墊高10-15厘米左右。如果效果不明顯,可用薄一點的被單同時墊一下上半身,使睡眠時略呈傾斜狀,以避免胃痛複發。

  益生菌食品日常生活中服用一些益生菌,可以有效的保護腸胃,調節腸道菌群,改善胃腸道功能,A态基源益生菌含有采用兩菌一酸配方加活菌多層包埋,活菌菌株可以定植腸胃中,保護腸胃。

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