1、将健身帶中間部分踩在腳下,雙手分别抓住帶子兩頭,然後向上舉,逐漸将手平行于地面。重複動作。
2、健身帶固定于一個地方,雙手抓住健身帶(拔河姿勢),重複動作。
3、深蹲推舉。在深蹲時将健身帶踩在腳下,雙手分别抓住兩頭再進行深蹲。可以很好地練習臀部與力量。
4、兩手拿健身帶兩頭進行擴胸運動。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!