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為什麼冬訓對體育生來說很重要

知識 更新时间:2024-10-17 09:32:32

  冬訓對于體育生的益處:

  冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體産生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性,使體溫調節中樞靈敏、準确地調節體溫,提高禦寒能力。冬季體育鍛煉,大都在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,造血機能發生明顯變化,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強。季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發育。

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