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發育期如何增高

知識 更新时间:2024-11-27 17:31:34

  首先,孩子長高不長高主要是看基友。排除基因的話可以吃一些含鈣高的食物,如豆類,奶類食物,也可以适當吃一些鈣片。這些都是對身體骨質發育有關的。

  其次,同時更為重要的是需要多運動鍛煉,來刺激生長激素分泌才可以的。一般如跑步,遊泳,打球,摸高跳等等。多曬太陽對身體的金屬元素吸收有幫助。

  最後,多吃蔬菜和肉,不要挑食。一定要把挑食戒了。睡覺姿勢也很重要,最好右側卧。還有要保持輕松的心情很關鍵,而且最好要吃早飯,吃的有營養一點。

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