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護眼的小常識有哪些啊

知識 更新时间:2025-01-26 08:13:36

  1、使用電腦時間不可太長,使用一小時應該休息十分鐘,并且在辦公室裡走動,活動一下肩背肌肉,向遠望,以放松緊張的睫狀肌,解除持續緊張狀态。

  2、維持良好的用眼習慣,我們要維持正确的坐姿,屏幕到眼睛的距離應維持在50厘米之間,視線稍向下形成一定的角度。

  3、常做眼保健操,在工作之餘多做眼保健操,以疏通眼部經絡。

  4、加強運動鍛煉,要适當的加強體育鍛煉,體育鍛煉可以增強全身氣血運行,有利于眼的健康。

  5、多吃有助于眼睛的食物,維生素與眼疾的發生有着非常密切的關系。用眼過多者,需要補充更多有利于眼睛的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養,對保護眼睛非常重要。

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