早上遊泳比較好,具體時間如下: 早晨7點:此時人體的免疫力最強,已經可以進行适量運動,如清晨大部分人選擇該時間進行晨跑;早晨8點:肌體休息完畢,肝髒也已進入全力工作的狀态;上午9點:人的興緻逐步升高,心髒也已進入全力工作的狀态,這時已可以做運動。保健性遊泳每次最佳時間在20到45分鐘,平時的娛樂性遊泳時間也應當把持在兩小時以内為佳。溫馨提示:進食後至少30到40分鐘内不要遊泳,其餘時間均可。
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