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坐位體前屈家裡怎麼測無器材

知識 更新时间:2025-01-24 13:27:38

  首先準備一把尺子,刻度最好在50厘米以上,然後平坐在地上,兩腿伸直腳尖靠攏,将尺子的零刻度位置放在腳跟處,然後按坐位體前屈的姿勢要求進行測量即可。

  坐位體前屈(SitAndReach)是大中小學體質健康測試,目的是測量在靜止狀态下的軀幹、腰、髋等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。

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