首先準備一把尺子,刻度最好在50厘米以上,然後平坐在地上,兩腿伸直腳尖靠攏,将尺子的零刻度位置放在腳跟處,然後按坐位體前屈的姿勢要求進行測量即可。
坐位體前屈(SitAndReach)是大中小學體質健康測試,目的是測量在靜止狀态下的軀幹、腰、髋等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!