水浴溫熱。把酸奶連袋或杯放到45℃左右的溫水中緩慢加溫,随着加溫晃動,大概3分鐘,感覺溫和了,即可飲用。
微波爐低火加熱。把酸奶倒入可微波的杯子中,低火加熱大概20~30秒,這時酸奶的溫度就比較合适。其中的益生菌、活性菌,也不會被破壞。
酸奶的營養價值:第一,酸奶中含有大量的乳酸菌,可以促進胃腸道的蠕動,具有開胃的功效。
第二,酸奶中含有大量的維生素d以及鈣等微量元素,有效的預防骨質疏松,可以維持骨的堅韌性。
第三,經常喝酸奶可以提高機體的免疫力,可以維持細胞的活性,能起到預防癌症的作用。
第四,喝酸奶可以有效的降低血壓,也可以降低膽固醇。
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