夜宵吃熱量不能太高不容易長胖。最好選擇能促進睡眠,提升睡眠質量的食物。有時你感覺到餓并不是真正的餓,而是因為你的體内細胞缺水,大腦被誤導發出了錯誤信号。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份,又能有效解決饑餓感,同時還能慢慢釋放果糖,有放松神經、促進睡眠的功效。
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