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補心的食物有哪些

知識 更新时间:2024-12-04 20:48:31

  補心的食物也就是對心髒有益的食物,比如香蕉、蘋果、燕麥、大麥、豆腐、核桃、沙丁魚等。蘋果當中富含抗氧化劑,可以防治心髒動脈血管硬化以及降低低密度脂蛋白,臨床研究證明經常吃蘋果的人患心髒病的幾率顯著下降。大麥含有很多礦物質以及微量元素,并且有豐富的纖維,能避免動脈硬化以及心髒病的發作。豆腐可以降低低密度脂蛋白水平,相應也會減少心血管疾病的發生。燕麥富含纖維并且糖分含量比較少,能夠預防肥胖的發生,還能軟化血管,所以對心髒有益。沙丁魚含有豐富的鈣質以及煙酸等,增強心髒功能,避免心髒病的發作。以上這些食物都對心髒有益,根據個人的喜好以及體質不同均衡食用。

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