走功意思是是介于散步和競走之間的一種運動方式,主張通過大步向前,快速行走,提高肢體的平衡性能,它不受年齡、性别、體力等方面的限制,屬于低投入、高産出的有氧健身運動。
起源于歐洲,在很多國家普及發展,它不僅是一種運動,更代表一種生活态度,它正逐漸成為新的時尚健身潮流。能提高人的基本活動能力、對環境的适應能力和抗病力。可在增加體内能量消耗的同時,使人體代謝機制改善和增強,是預治代謝性疾病的重要的手段。可使心肌逐漸增強,心壁增厚,心髒容積增加。能有效地預防心血管系統疾病的發生。可提高呼吸系統的能力。可有效的阻止肌肉的萎縮及骨骼關節功能退化。可有效的阻止神經系統的指揮能力衰退,預防老年癡呆的發生。
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