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八段錦練習時間

知識 更新时间:2024-09-27 12:57:49

  1、練八段錦的最好時間應該是早上,這時陽氣升騰,容易扶助。

  2、八段錦是一種傳統健身氣功,在練八段錦的時候,要配合呼吸特納,吐出濁氣,吸入清氣。而在八段錦的第一式“雙手托天理三焦”,雙手上舉可使胸廓上提,從上焦帶動中焦和下焦,強身先強心,也就是以心肺帶動其他髒腑開始,在早上開始練八段錦,能夠令一整天都充滿活力。

  3、雖然早上是練八段錦的最佳時間,但是一些上班族、學生等,可能沒有這麼充裕的時間,那麼也可以選在其他的時間練,必竟八段筋是以抻筋為目的的功法。

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