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羽毛球集中發力怎麼練

知識 更新时间:2025-01-18 20:10:08

  1、反手不像正手動作,可以比較準确的看着球打,擊打反手的時候,球往往在頭後方,右肩上面,由于缺乏眼睛的定位,人會不自覺的減慢動作或使動作分段完成,以保證能打到球。2、反手頭頂的發力,注意一個動作細節——立腕!即球拍和前臂應該保持一個角度,揮拍的動作是靠前臂外旋完成的。3、練習時,重點針對心理問題進行練習,讓自己克服必須看着球打的壞習慣!隻管揮拍,打不打到先不要管,經過一段時間的練習,先讓自己能義無反顧的揮拍,而且可以憑視覺餘光判斷就能揮拍打到球,才是修正反手球的基本。4、做到3之後,就是剛剛說的立腕

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