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人每天曬背多少時間好

知識 更新时间:2025-02-08 14:18:44

  一般來說,正常人每天曬背一個小時就可以了。背部是陽中之陽,如果背部受冷,風寒之邪非常容易通過背部進入經脈,傷及陽氣,這樣年老體弱者就容易舊病複發。如果經常曬背,就可以防止這些病症。

  春天曬背可以驅除脾胃寒氣,具有改善消化功能的作用。清代曾有人指出,“背為陽,心肺主之”,曬後背可以通背部經脈,對心肺有很大的好處。

  不光曬背,身體其他地方曬曬對人也有很大的好處。經常曬頭頂可以促進大腦發育,也有助于頭發的生長。

  在陽光下曬腳對人體也有很大的好處。經常曬腳可以增加鈣的吸收,儲存能量,幫助自己抵禦風寒。

  曬手心對人體也有一定的好處。經常曬手心可以緩解疲勞,促進睡眠。

  曬太陽的最好時段是在上午十點到下午四點,這個時候太陽最充足,地面上的潮氣散發的也差不多了。不過夏天的時候,應當避免在正午時刻曬太陽,因為這個時候,天氣炎熱,出去曬太陽很有可能會引起中暑,所以說夏天的時候,建議在上午七點到十點,下午五點到七點曬太陽。

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