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投鉛球的手肘技巧

生活 更新时间:2024-11-23 05:07:42

投鉛球的手肘技巧?鉛球的正确放位是在鎖骨内端上方,緊貼頸部,今天小編就來說說關于投鉛球的手肘技巧?下面更多詳細答案一起來看看吧!

投鉛球的手肘技巧(扔鉛球的技巧)1

投鉛球的手肘技巧

鉛球的正确放位是在鎖骨内端上方,緊貼頸部。

出手時出手角應保持在35°~45°之間,頭向上看。

持球的正确動作是五指自然分開,将球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。

兩腳前後開立成半蹲,兩手持球于胸前,肘部擡起稍低于肩,将球向前上方推出,推出時手指用力撥球。要求推球時用力蹬地,上體伸展,上、下肢配合要協調。

兩腳左右開立,兩膝微屈,右手持球于右肩上,左手扶球,兩腿蹬伸将球向前上方推出。主要體會下肢用力動作。

用原地側向推鉛球的方法推實心球。

兩腳左右開立成半蹲,兩手持球體前屈,然後用力将球向後上方抛出。抛球時,兩腿用力蹬伸,上體擡起後仰,同時兩臂伸直揮臂。

兩腳前後開立,身體重心落在後腿上,膝微屈,兩手持球舉至頭後,上體盡量後屈,然後用力将球由頭後向前上方抛出。

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