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腳肥怎麼減

知識 更新时间:2024-10-01 16:22:33

  1、腳的前端置于高起的平台上,腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。

  2、躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高。兩手用力将毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直。重複這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長。

  3、經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細,熱水能夠加速腳部的血液循環,幫助廢棄物和多餘水分的代謝,讓腳部皮膚更加緊緻。

  4、睡前或者洗完腳後,可以在腳部塗抹漢碧絲,然後用手給足部做按摩。可以順着腳背或者腳掌,從腳尖向腳跟輕輕按,或者揉捏。

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