tft每日頭條

 > 知識

 > 減輕熬夜危害的幾個措施

減輕熬夜危害的幾個措施

知識 更新时间:2024-12-24 09:11:46

  1、補覺。補覺是必須的,也是最關鍵的彌補措施,任何靈丹妙藥都無法代替睡眠。如果白天還要工作,那中午一定要睡,非常管用。1個小時就夠。

  2、補陰。陰是人體的物質基礎,比如氣血,津液等等,都會被過度透支,及時補充,可以防止上火,大便幹燥,牙龈出血等一些陰虛症。

  3、護眼。保護眼睛,就是保護氣血,也是護肝。

  4、減少房事。房事非常耗費氣血,能量,腎精,本身熬夜夠累的了,還不節制房事,傷害尤其大,會傷到元陽元陰本身。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved