緩和吸,吸氣時,要均勻緩慢,盡量深吸,讓氣體能充滿肺泡;要用力吐,吐的幹淨,這樣才能将廢棄全部排出體外,保障交換的氣體多一些。
呼吸是指機體與外界環境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯系的環節,其中外呼吸包括肺通氣和肺換氣、氣體在血液中的運輸;内呼吸指組織細胞與血液間的氣體交換。正常成人安靜時呼吸一次為6.4秒為最佳。
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