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一大碗小米粥多少大卡

知識 更新时间:2024-08-17 21:03:55

  一大碗小米粥的熱量大概是358大卡的熱量。每100克小米粥有48大卡的熱量。每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白質1.4克,纖維素1.1克。小米粥是健康食品。能熬成風味各異的營養品。不過小米和其它谷物一樣蛋白質中賴氨酸過低,可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材,既增加營養又增加口感。

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