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如何護腸胃

生活更新时间:2025-01-27 02:22:35

如何護腸胃?怎麼才能保護好腸胃？據說60%的人有腸胃炎，很多人感染幽門螺旋杆菌，據著名醫學雜志柳葉刀介紹，這些炎症如果時間長了，可能轉為癌症，還有一些性格比較敏感多疑沒有安全感的人，容易焦慮，胃是喇叭器官，容易受情緒影響，有點炎症，過度擔心，形成胃神經官能症很多時候，胃病既是生理疾病，也是心理疾病，今天小編就來聊一聊關于如何護腸胃?接下來我們就一起去研究一下吧!

如何護腸胃

怎麼才能保護好腸胃？

據說60%的人有腸胃炎，很多人感染幽門螺旋杆菌，據著名醫學雜志柳葉刀介紹，這些炎症如果時間長了，可能轉為癌症，還有一些性格比較敏感多疑沒有安全感的人，容易焦慮，胃是喇叭器官，容易受情緒影響，有點炎症，過度擔心，形成胃神經官能症。很多時候，胃病既是生理疾病，也是心理疾病。

保護好腸胃從以下幾個方面做起，合理膳食，情緒調節，補充營養，适度運動，戒煙戒酒。首先掌握科學的營養知識，預防炎症的方法，了解情緒對植物神經，對腸胃的影響，學習調控情緒的方法，了解益生菌對腸道的保護作用。

預防調理胃，主要是通過補充高品質營養，修複壞掉的細胞，通過改變不合理認知，建立新的思維模式，預防、減少焦慮情緒對腸胃的影響。

亞洲營養專家蔡英傑說過，要想人不死，就要腸無屎，腸道不僅是人體最主要的消化吸收器官，也被稱為副腦，具有思考功能。預防便秘，要合理膳食，多吃含有膳食纖維多的蔬菜水果，适度運動，還要補充高品質益生菌，維持腸道的菌群平衡。

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